가스라이팅을 받고 있는지 확인하는 방법
1. 문제가 있다고 말하세요
누군가가 종종 "너 때문이야"라고 말한다면 가스라이팅을 의심해야 합니다.
Gaslighters는 항상 자신의 관점에서 생각하는 경향이 있기 때문에 자신의 잘못이라고 생각하지 않습니다.
2. 당신이 너무 민감하다고 말하십시오
가스라이팅 가해자는 피해자가 너무 민감하고 사소한 일에 과민 반응한다고 비난합니다.
이러한 고발이 계속된다면 피해자 자신도 자신의 정신건강에 의문을 품기 시작하고,
"내 옆에 정신적으로 불안정한 사람은 없다"라고 생각하며 가해자에 대한 의존도를 높인다.
3. 당신을 무시
파트너가 친구 앞에서 무식한 말을 한다면 가스라이팅 신호일 수 있습니다.
사람들 앞에서 피해자를 무시하고 비난한 후, 가스라이터는 우울한 피해자에게 접근하여 그들을 도우며 약하게 흔든다.
4. 잘못 기억하고 있다는 주장
가스라이팅 가해자의 가장 큰 특징은
당신이 말하는 모든 것을 부정하고 당신의 순수한 힘을 흐리게 하기 위해 강력하게 주장합니다.
5. 당신은 종종 '이 모든 것이 당신을 위한 것입니다'라고 말합니다.
가혹한 행동, 심지어는 인신공격까지 하고 나서 '너를 위한 거야'라고 말하는 것 또한 가스라이팅의 위험 신호로 간주될 수 있습니다.
또 이런 말을 자주 하는 연인의 경우 반박하면 '배은망덕하다'는 낙인이 찍혀 더욱 비난을 받게 된다.
6. 주변 사람들의 결점 보기
가스라이팅 가해자는 피해자를 거의 칭찬하지 않습니다. 그들은 특히 사람들과 함께 있을 때 공개적으로 고발함으로써 피해자를 통제하려고 합니다.
아니면 주변 사람들에게 당신이 정신적으로 불안정하다고 말하고 도움을 끊으십시오.
4명 이상이면 가스라이팅 됩니다.
